體育日?qǐng)?bào)重慶6月13日熱訊（谷訓(xùn)、韓夢(mèng)霖）在近日舉行的2025威海100超級(jí)越野賽上，來自重慶的參賽選手蔣汶利成功斬獲百公里女子組冠軍。這已是她在短短半年內(nèi)拿下的第五個(gè)國(guó)內(nèi)知名越野跑賽事女子百公里組冠軍。去年12月底，她在個(gè)人首個(gè)百公里越野賽——2024深圳100越野賽上一舉奪魁，迅速?gòu)拇蟊娺x手成長(zhǎng)為該項(xiàng)賽事的精英選手。

　　蔣汶利在2025廣州100越野賽中

  三年前，36歲的蔣汶利開啟了自己的越野跑之路。她的運(yùn)動(dòng)起點(diǎn)并非山野，而是健身房里的力量訓(xùn)練?！敖叹毥ㄗh我做做有氧、跑跑步?！彼貞浀?。跑了幾個(gè)月路跑后，她加入跑團(tuán)，跟著伙伴們爬山，這才真正接觸并愛上了越野跑。

  對(duì)于人到中年還能在競(jìng)技體育上崛起，蔣汶利認(rèn)為堅(jiān)持科學(xué)刻苦的訓(xùn)練是關(guān)鍵。“越野跑跟其他很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一樣，天賦決定上限，訓(xùn)練決定下限。”她認(rèn)為，“執(zhí)行力”是越野跑取得好成績(jī)的核心，日常訓(xùn)練必須嚴(yán)格不打折扣。例如，計(jì)劃訓(xùn)練5小時(shí)跑完30公里，即使提前完成距離目標(biāo)，仍需堅(jiān)持訓(xùn)練滿5小時(shí)。目前她的ITRA（國(guó)際越野跑協(xié)會(huì)）表現(xiàn)分達(dá)到746分，屬于精英3級(jí)水平，但她更愿意將自己定位為一名“越野跑愛好者和傳播者，而非精英選手”。作為一名有本職工作的跑者，她將周中訓(xùn)練安排在晚上，“一般選擇兩次，晚上6點(diǎn)過后到9點(diǎn)，對(duì)白天工作影響不大”。

　　蔣汶利在進(jìn)行日常訓(xùn)練

  她認(rèn)為跑步并非“有腿就行”，而是一項(xiàng)需要?jiǎng)幽X筋的運(yùn)動(dòng)，科學(xué)的訓(xùn)練方法和細(xì)致的賽前準(zhǔn)備缺一不可。每次比賽前，她都會(huì)深入研究賽事路線，了解主要對(duì)手風(fēng)格，精確規(guī)劃補(bǔ)給點(diǎn)和補(bǔ)給量。她認(rèn)為，越野跑比拼的是全程的“節(jié)奏”控制能力，無論爬坡下坡，都要找到舒適狀態(tài)，保持松弛感。她不會(huì)盲目求進(jìn)，從30公里到50公里，再到100公里，她確保在每一級(jí)別都能穩(wěn)定發(fā)揮后，才挑戰(zhàn)更高層級(jí)。三年來，她累計(jì)參賽已超過50場(chǎng)，保持零退賽。

  對(duì)于三年間在越野跑上取得的迅速突破，蔣汶利坦言最初的動(dòng)力并非冠軍。她更珍視的是奔跑本身帶來的純粹自由感。“喜歡越野跑的時(shí)候也沒想過以后會(huì)在大賽中拿冠軍，就想好好享受山野里奔跑的感覺，看看風(fēng)景，放飛自我?！边@位8歲孩子的母親說，“在山野里奔跑時(shí)，我可以放下所有其他角色——不用管孩子作業(yè)，不用管工作上的事情，也不用管社團(tuán)瑣事。我就是我自己，超級(jí)自由的自己?！边@份在自然中尋得的、短暫卻珍貴的“自我”時(shí)刻，是她持續(xù)奔跑的重要?jiǎng)恿Α?/p>

  開朗大方、熱情健談的蔣汶利被跑友們親切地稱為“C姐”。她不僅是賽場(chǎng)上的佼佼者，還是“YeahGo野夠”跑山訓(xùn)練營(yíng)的主理人。她的訓(xùn)練營(yíng)聚集了重慶170多名跑山愛好者，年齡跨度從20多歲到50多歲。“山里面空氣很好，那種在山野中自由奔跑、沿途經(jīng)歷不同風(fēng)景的快樂，讓越來越多人喜歡上越野跑。”她表示，越野跑不僅是速度與耐力的較量，更是一次身臨其境的自然之旅。千變?nèi)f化的路線，泥地、草地、沙石路等多樣化的地形，都為跑山者帶來獨(dú)一無二的體驗(yàn)。

  沒有比賽時(shí)，她每周都會(huì)組織訓(xùn)練營(yíng)成員進(jìn)行山野拉練，從裝備建議到技術(shù)指導(dǎo)，總是樂此不疲。她還觀察到，國(guó)內(nèi)越野跑賽事的服務(wù)保障機(jī)制日趨完善，主辦方會(huì)在危險(xiǎn)路段安排救援人員和裝備，選手們也普遍自覺踐行“無痕山野”理念。

　　蔣汶利帶領(lǐng)跑山愛好者拉練

  盡管中國(guó)各地越野跑氛圍越來越濃厚，但蔣汶利也坦言，相比遍地開花的城市馬拉松，越野跑仍然比較小眾。比賽路線更長(zhǎng)、時(shí)間更久、風(fēng)險(xiǎn)更高，對(duì)賽事投入、服務(wù)和保障的要求也更高。她說，以重慶為例，參賽選手基本是兼職，賽事主辦方主要依靠報(bào)名費(fèi)承擔(dān)成本，贊助和廣告收入少，導(dǎo)致比賽獎(jiǎng)金激勵(lì)較低，不利于吸引精英選手。

  “重慶是山地城市，有很多兼具路線難度和優(yōu)美風(fēng)光的越野跑絕佳場(chǎng)景?！笔Y汶利說，隨著國(guó)內(nèi)越野跑迎來“黃金發(fā)展期”，她期待賽事與地方文旅發(fā)展深度融合，讓跑者在青山綠林間縱情奔跑的同時(shí)，也能為家鄉(xiāng)發(fā)展注入新活力。